Güne başlarken hiç düşünmeden yaptığımız kolay atılımlar, aslında sıhhatimizi direkt etkileme gücüne sahip. Birçok kişi sabah uyandığında izlediği adımların doğruluğundan emin olsa da, bilimsel datalar bildiklerimizi değiştirecek nitelikte.

Özellikle ağız bakımı ve cilt sıhhati kelam konusu olduğunda, toplumda kemikleşmiş kimi alışkanlıkların bedenimize faydadan çok ziyan verdiği ortaya çıktı. Çağdaş tıp dünyası, banyoda geçirdiğimiz birinci dakikaları yine planlamamız gerektiğini savunuyor.

Birçok insan, ağzındaki yemek kalıntılarını temizlemek maksadıyla dişlerini kahvaltıdan sonra fırçalamayı tercih eder. Fakat Diş Doktoru Deepa Chopra, bu durumun diş minesini savunmasız bıraktığını vurguluyor. Gece boyunca ağızda biriken bakteri plakları, uyanır uyanmaz temizlenmediğinde kahvaltıdaki şeker ve asitlerle etkileşime girerek diş yüzeyine daha süratli ziyan verir. Birinci iş olarak dişleri fırçalamak, hem bu ziyanlı birikintiyi yok eder hem de dişlerin üzerine esirgeyici bir florür katmanı serer. Şayet fırçalama sürecini yemek sonrasına bırakmakta ısrarcıysanız, asitli besinlerin yumuşattığı diş minesini aşındırmamak için en az yarım saat sabretmeniz gerekiyor.

Duş alırken konumunuz cildinizi koruyor

Kişisel bakım rutinlerindeki tek ikilem dişlerle sonlu değil. Duş alırken suyun altında hangi istikamete gerçek durduğunuz bile cilt bariyeriniz için hayati değere sahip. Dermatologlar, şampuan ve saç kremi üzere kimyasal içerikli eserlerin direkt yüzle temas etmesinin gözenekleri tıkayabildiği görüşünde birleşiyor. Bu nedenle duşun büyük bir kısmında sırtı suya dönük durmak, hassas yüz derisini hem sıcak suyun kurutucu tesirinden hem de paklık eserlerinin tahrişinden koruyor. Uzmanlar, tek bir istikamete sabit kalmak yerine duş boyunca hareket etmenin ve bedenin her bölgesine istikrarlı su teması sağlamanın en sağlıklı yol olduğunu belirtiyor.