Çağdaş çağın uykusuzluk salgınında başrolü oynayan mavi ışık, aslında madalyonun yalnızca bir yüzü. Uzmanlar, ekranların yaydığı ışığın gücünden fazla, yatağa girdiğimizde beynimizi faal tutan içeriklerin ve kullanım alışkanlıklarımızın uykuyu asıl baltalayan ögeler olduğu konusunda uyarıyor.

Geceleri bir türlü uykuya dalamıyorsanız tahlil melatonin haplarında değil, direkt beden ısınızda olabilir. Bilim insanlarının araştırmalarına nazaran el ve ayakların sıcaklığı, beynin uyku moduna geçmesinde destek ilaçlardan çok daha tesirli bir rol oynuyor.

Yapılan kapsamlı bir araştırma, uykusuzluğun beyin üzerindeki yıkıcı tesirlerini dehşet verici bir boyutta ortaya koydu. Uzmanların 25 yıllık tıbbi dataları inceleyerek ulaştığı sonuçlara nazaran, yalnızca bir gecelik uykusuzluk bile beyinde Alzheimer belirtileriyle muadil hasarlar bırakabiliyor.

Hayallerin yalnızca gece ve derin uykuda yaşandığına dair genel kanı, son bilimsel araştırmalarla değişti. Paris Beyin Enstitüsü, zihnimizin uyanıkken bile hayal gibisi kurgular ürettiğini ve bu sürecin bir çeşit hayat simülasyonu olduğunu ortaya koydu.

Uykuya daldığımızda zihnimizin yalnızca dış dünyaya kapandığını düşünsek de aslında kafatasımızın içinde hayli hareketli bir paklık mesaisi başlıyor. Finlandiya’daki Oulu Üniversitesi bünyesinde vazife yapan nörologlar, yürüttükleri son çalışmayla …

Pek çok kişi televizyon karşısında uyumayı yahut gece lambası kullanmayı zararsız bir alışkanlık sanıyor. Lakin uzmanlar, göz kapakları kapalıyken bile retinaya ulaşan ışığın beyni “gündüz” modunda tuttuğu konusunda uyarıyor.