Uykusuzluk mu çekiyorsunuz? Öyleyse bilim insanlarının da onayladığı, uykuya dalmanıza yardımcı olacak tesirli bir ayak hilesini denemenizin vakti geldi demektir…

Yabancı bir yerde uyumakta zorlanıyor musunuz? Mesken konforunu yanınıza taşımanın yolları, uyku ortamınızı nasıl denetim edebileceğiniz ve kaliteli uyku için stratejik tekliflerle huzurlu geceler sizi bekliyor.

Uyurken ağızdan nefes almayı önlemek maksadıyla kullanılan ağız bantları, toplumsal medyada yeni bir trend haline geldi. Pekala bu yol nitekim yararlı mı, yoksa göründüğünden daha riskli olabilir mi?

Yeni bir araştırma, sabahları alarm çaldıktan sonra tekrar uyumaya çalışanların düşündüğümüzden daha fazla olduğunu ve bu alışkanlığın uyku kalitesine direkt tesir edebileceğini gösteriyor.

Uyku, insan bedeninin en gizemli fonksiyonlarından biri. Kaliforniya Üniversitesi araştırmacıları, birtakım insanların genetik yapısının onlara harika bir uyku yeteneği verdiğini keşfetti. Bu genetik kod, gelecekte uyku bozukluklarının tedavisini büsbütün değiştirebilir.

Düş gören bir beyindeki aktiviteye misal beyin dalgalarının, uyumayan bir beşerde da yaratabileceği keşfedildi. Bu bulgular, REM uykusunun avantajlarını uyanıkken deneyimleyebilmenin kapılarını aralıyor.